• RAN FIT

?!מתחילים בשינוי בפעם הראשונה

אם כן אז לא לדאוג , קודם כל חשוב להבין מה הבעיה שגרמה לכם לרצות בשינוי מלכתחילה, ולמה זה לא היה לטעמכם .



סך הכל הרוב יודעים את הסיבה

לא סתם עליתם במשקל מהפעם האחרונה ,זה ברור שאתם יודעים בדיוק מה אכלתם, ומה לא הייתם צריכים או יותר נכון להגיד, הגוף שלכם לא היה צריך לאכול .. אז למרות שאתם יודעים שזה לא הכי כדאי לכם למה כלכך הרבה אנשים סובלים מהשמנה?.


סגנון חיים יושבני והזנחה

פשוט זה... יותר מעשור שאורח החיים היושבני משתלט על החברה שלנו בכל השכבות והמעמדות .. אנשים התרגלו לאכילה רגשית ואכילה שלא צריך סתם כתחביב או פנאי מול הטלוויזיה או בסינמה לא חשוב העיקר לתת לאוכל את העונג של החיים ..

אז זהו שלאכול אוכל טעים ולהיות אניני טעם לא קשור לעודף משקל .

אפשר ורצוי לבחור את המזונות שלנו בקפידה לפי שיקולי הטעם שלנו והכדאיות לגוף שלנו ,פשוט נעדיף

לבחור ברוב הזמן מזונות שיהיו זולים ומשתלמים לגוף שלנו קלורית ,

יחד עם זאת נתן לחוש הטעם שלנו את הפינוקים שהוא אוהב

אומנם רק את הדברים שאנחנו אוהבם באמת וששווה לנו לבזבז עליהם את הקלוריות ..

עם תכנון כמויות ואיזון יומי אין סיבה לחשוש:)


#fitness #fitnessfood #אורחחייםבריא

5 צפיות0 תגובות

0526277797