האם כדאי לנו לספור קלוריות
הרבה אנשים שעושים דיאטה או שינוי תזונתי מחשבים קלוריות וסופרים כל דבר . אם אתם מכירים כאלה או שהנכם אז כנסו לפוסט הבא בבקשה
זה מאוד פשוט
לא צריכים לחשב כל דבר ודבר ובטח לא לספור קלוריות . מה שכן צריך,צריך להבין את הבסיס הנכון לחלוקה בין אבות המזון בשגרת היום שלנו.
תכנון כמויות ואיזון קלורי
מתחילים להבין על מה אני מדבר, אם לא זה כבר קורה:)
קודם כל ברור שיש שפע סוגי מזונות איכותיים ובריאים שכדאי לנו להכניס לגוף שלנו ומנגד, ברור שיש שפע מזונות לא בריאים ושלא כדאי להכניס אותם לגוף שלנו ...
אז מה הפתרון?
פשוט וקל ממה שנדמה לכם
דבר ראשון חשוב להבין את עצמנו . מה אתם אוהבים יותר מה פחות, איזה מאכלים את לא יכולים לוותר עליהם שהיה לכם כדאי .. ברגע שאספתם את כל התשובות הכל נהיה יותר פשוט .. ברוב הזמן אתם תבחרו לאכול מאכלים טובים ומזינים לגוף שלכם ותוך כדי הידיעה שמתי שתרצו לחרוג ולאכול את המאכלים "הלא טובים" תוכלו לעשות זאת בתכנון נכון של הכמויות לאותו היום ושמירה על איזון קלורי בין אבו המזון ..
לדוגמה באותו היום שתחרגו תעדיפו לצרוך פחות פחמימות כבדות ותרבו בירקות, פירות, מים וחלבונים.