RAN FIT2 באוק׳ 20201 דקותאימון היט לחג סוכות - מתאים לרמת מתחילים ובינונית כמובן שמתחילים בחימום קצר למפרקים לפני הסט הראשון סט 1 - רגליים (3 דקות) תרגיל ראשון דקה סקווט סטטי רחב יעיל לשיפור נפח הפעימה בכוח סטטי...
RAN FIT24 בספט׳ 20202 דקותאז איך שומרים על איזון ופעילות גופנית בהסגר וביום כיפור אספנו לכם כמה טיפים לסופ"ש פעיל ובריא בבית עם המשפחה ריצה באינטרוולים מספקת אפקט מטבולי גם במרחקים קצרים - נסות לרוץ דקה בקצב מהיר ואז...