כמובן שמתחילים בחימום קצר למפרקים לפני הסט הראשון סט 1 - רגליים (3 דקות) תרגיל ראשון דקה סקווט סטטי רחב יעיל לשיפור נפח הפעימה בכוח סטטי...

אספנו לכם כמה טיפים לסופ"ש פעיל ובריא בבית עם המשפחה ריצה באינטרוולים מספקת אפקט מטבולי גם במרחקים קצרים - נסות לרוץ דקה בקצב מהיר ואז...

חמש טעויות נפוצות שאנשים עושים בדיאטה