שגרת פיטנס מההתחלה - העניין הוא לשמור על הרגלים חכמים בפשטות ויעילות - חוסר קלורי ואיזון תזונתי מקדמים את הרעיון הזה

ברור שלא תמיד מצליחים וגם אם מתמסרים לתהליך

אבל נעשה את המיטב להצליח מספיק כדי לשמור

את רצף הורדת אחוזי שומן ועלייה במסת שריר

לפעמים עדיף פשוט לוותר על מאכלים שפחות טובים

לנו ופחות בריאים, בעיקר אם אן לנו חיבור מיוחד אליהם

לעומתם מאכלים מסוימים שאנחנו מאוד אוהבים נוכל לשלב

אבל נשמור על מרחק סביר בין הארוחות

ככה שאם אכלתי גלידה פעם בחודש האפקט השלילי כמעט ולא יהיה

שגרת פיטנס מההתחלה